সুতপা দে সরকার : দুপুরে ভাত খাওয়ার পর একটানা ঘুম দিতে পছন্দ করেন না এমন কোনো বাঙালি নেই । ‘ভাত-ঘুম’ শব্দটি আমাদের বাঙালিদের কাছে দীর্ঘকালের পুরোনো একটি শব্দ, যার সাথে আমরা ওতপ্রোতভাবে জড়িত। তবে আপনি কি জানেন এই ভাত ঘুমের আরামই কেড়ে নিতে পারে আপনার প্রাণ। বহুদিন ধরে একটানা এই ভাত-ঘুম আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। অনেকের ধারণা অনুযায়ী, দুপুরে খাওয়ার পর কিছুক্ষণের জন্য ভাত-ঘুম আপনাকে একটু এনার্জিটিক করে তুলতে পারে। কারণ বিভিন্ন গবেষণা থেকে জানা গেছে ঘুমানোর ফলেই মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং হজমক্রিয়া ভালো হয়।
সূত্রের খবর, স্পেনের মুরসিয়া শহরের ৩,২৭৫ জন যুবককে
একটি গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হলে দেখা যায় প্রত্যেক ব্যক্তিদের দিনের মাঝখানের ঘুমের কারণে তাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের প্রভাব পড়ে। গবেষকদের মতে ব্রিটেনে মানুষরা দিনের বেলা ঘুমানোর ফলে তাদের মোটা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিন্তু এক্ষেত্রে স্পেন দেশে কি ঝুঁকি রয়েছে তা খুঁজে বের করতে চাইছেন গবেষকরা। আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক দিনের বেলায় অল্প কিছুক্ষণ ঘুমানো কি সত্যিই স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর?
গবেষণায় জানা গেছে, যারা দিনে ৩০ মিনিটের বেশি সময় ধরে ঘুমান তাদের উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স, হার্ট অ্যাটাক অথবা হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো কঠিন রোগ হওয়ার বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। এবার যারা একেবারেই দিনে ঘুমান না এবং সেই তুলনায় যারা দিনে অল্প মাত্রায় ঘুমান তাদের শরীরের কিন্তু রক্ত চাপ বাড়ার সম্ভবনা কম। অবশ্য গবেষণার মাধ্যমে এটাও দেখা গেছে যদি আপনি দিনের বেলায় অল্প কিছুক্ষণ সময়ের জন্য ঘুমান তাহলে সেই ক্ষেত্রে আপনি শরীরে এনার্জি পেতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটতে পারে।
তবে মনে রাখবেন দীর্ঘ সময় ধরে দিনের বেলা ঘুমালে রাতে ঘুম না পাওয়ায় শরীরের ক্ষতির সম্ভাবনা শুরু হয়। তবে নির্দিষ্ট সময় মেনে ২০-৩০ মিনিট ঘুমাতে পারলে আপনার শরীরে উন্নতিই ঘটবে। বলা বাহুল্য, গবেষকদের মতে
দুপুরে দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে টাইপ ২ ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং মেটাবলিক সিনড্রোমের মতো রোগের ঝুঁকি থেকে থাকে।
