বিনীতা দাস : দাঁতের সমস্যায় ভুগছেন বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলেই। দাঁত ব্যথার কারণে দাঁত তুলে ফেলতে হচ্ছে আবার কখনো কখনো ডাক্তারের পরামর্শ মতো চলতে হচ্ছে। তাই এইসব না করে নিজে একটু নিয়ম মেনে চলুন তাহলেই ভুগতে হবে না।
প্রথমত, মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া চলবেই না। যতটা সম্ভব মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। খেলেও সাথে সাথে জল খেয়ে নেবেন।
সাধারণত কিশমিস বা খেজুর জাতীয় ফল খেলে দাঁতের সমস্যা আরও বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই এই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। এছাড়াও তেলেভাজা জাতীয় খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া চলবে না।
দ্বিতীয়, ক্যাডবেরী, চকোলেট এই জাতীয় খাবার অনেক বেশি পরিমাণে দাঁতের ক্ষতি করে তাই এই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। দাঁতের পোকা ধরার সম্ভবনা বেশি।
তৃতীয়, দীর্ঘদিন দাঁতের সমস্যায় ভুগলে মদ্যপান ত্যাগ করাই ভলো।
