বিনীতা দাস : গ্যাসের সমস্যা আছে এখন প্রত্যেকেরই। রোজই ভাজা মশলা খাচ্ছি আমরা। কিন্তু তার মধ্যে থেকেও গ্যাস যেই খাবারগুলিতে হয় সেই খাবার গুলো এড়িয়ে যেতে হবে। তবে অল্প খেলেও খেতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া খাবার গুলোর নাম।
শসা :
শসার মধ্যে কিউকারবিটাকিন উপস্থিত। যার ফলে অতিরিক্ত খেলে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
পেঁয়াজ :
পেঁয়াজে প্রচুর পরিমানে ফ্রুক্টজ থাকে যার ফলে অতিরিক্ত পেঁয়াজ খাওয়ার ফলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
ফুলকপি ও ব্রকোলি :
ব়্যাফিনোজ গ্যাসের সমস্যার অন্যতম কারণ যা ফুলকপি এবং ব্রকোলিতেই রয়েছে প্রচুর পরিমানে।
বিন্স :
বিন্সে অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার এবং ব়্যাফিনোজ থাকে যা গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ভাজা খাবার :
এছাড়াও যেকোনো ভাজা-ভুজিতে অতিরিক্ত পরিমাণে ফ্যাট থাকে। যার ফলে হজমের সমস্যা হয় এবং যা থেকে গ্যাসের সমস্যা হয়।
