Calcutta time : কাজের চাপ, পড়াশোনার চাপ, আর্থিক অবস্থা এছাড়াও আরও বিভিন্ন কারণে মানসিক অসুস্থতা দেখা দেয়। শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকার পাশাপাশি মানসিক ভাবে সুস্থ থাকাও অত্যন্ত জরুরি আর মানসিক ভাবে সুস্থ থাকার একমাত্র উপায় যোগ-ব্যায়াম।
সাধারণত, অনেকেই ডিপ্রেশন, অ্যানজাইটির মতো সমস্যাকে রোগ হিসেবে গণ্য করেন না। জ্বর, সর্দি, কাশি ইত্যাদি বিভিন্ন রকমের শারীরিক অসুস্থতার সঙ্গে মানসিক অসুস্থতার তফাৎ নেই। মানসিক অসুস্থতারও সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। তা হল যোগ-ব্যায়াম। নিয়মিত যোগ-ব্যায়াম করলে শরীর যেমন সতেজ থাকে তেমনি মন ও সতেজ হয়ে ওঠে। যার ফলে মেজাজ ও থাকে চাঙ্গা।
এছাড়াও নিয়মিত যোগ-ব্যায়াম এর ফলে মানসিক চাপ, ক্লান্তিভাব এমনকি ডিপ্রেশন ও অ্যানজাটির মতো সমস্যাও দূর হয়।
তাই মনের কষ্ট ও বিষণ্ণতা দূর করতেও নিয়মিত যোগাসন করুন। যোগ-ব্যায়াম করলে মনোসংযোগ তো বাড়েই তার সঙ্গে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি পায়।
প্রতিদিন যোগ-ব্যায়াম করলে আমাদের শরীরের স্নায়ুগুলি সতেজ হয়। যার ফলে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর হয়ে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে ওঠে।
