সুতপা দে সরকার : দৈনন্দিন জীবনে শরীরে থেকে যাওয়া ভয়াবহ রোগগুলির মধ্যে সকলেই ‘থাইরয়েড’ কথাটির নাম শুনেছে। এটি এমন একটি গ্রন্থি, যা বিশেষত আমাদের স্বরযন্ত্রের দুপাশে থাকে। এই থাইরয়েডের গ্রন্থিগুলি আমাদের শরীরের কিছু অত্যাবশ্যকীয় হরমোন উৎপাদন করে। আমাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোনের একটি নির্দিষ্ট মাত্রা রয়েছে। যদি একবার এই নির্দিষ্ট মাত্রার পতন হয় কিংবা অল্প মাত্রাতেও বেশি হয়, তাহলেই বিপদ। কিন্তু কীভাবে বুঝবেন আপনার শরীরে থাইরয়েডের বাসা বেঁধেছে? আসুন এক নজরে প্রাথমিক লক্ষণগুলি জেনে নেওয়া যাক।
▪︎ হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলি দেখে নিন
এই থাইরয়েডের পর্যায়ে প্রধান লক্ষণগুলি হল অস্বাভাবিকভাবে ওজন বেড়ে যায়, ঠান্ডা তাপমাত্রা সহ্য করার ক্ষমতা হ্রাস পায়, দ্রুত শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে, হৃদস্পন্দন ধীর গতিতে চলাচল করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। এছাড়া অনিয়মিত মাসিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় নারীদের।
তাহলে আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক কীভাবে এই রোগের হাত থেকে সুস্থ থাকবেন …..
১) আমরা সকলেই জানি ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর এবং থাইরয়েড রোগের ক্ষেত্রে ধূমপান সবচেয়ে বেশি বিপজ্জনক। কারণ বিড়ি সিগারেটের বিষাক্ত ধোঁয়া গ্রন্থিতে হরমোন উৎপাদনের মাত্রাকে বাড়িয়ে তোলে। তাই থাইরয়েড আক্রান্ত রোগীদের অবশ্যই ধূমপান ত্যাগ করা উচিত।
২) থাইরয়েড আক্রান্ত রোগীদের অবশ্যই বিভিন্ন রাসায়নিক মিশ্রিত প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া ত্যাগ করতে হবে। নয়তো হরমোনের গ্রন্থিতে চূড়ান্ত ক্ষতি হতে পারে এবং এই ক্ষতির মাধ্যমে ভবিষ্যতে শারীরিক বৃদ্ধি ও বিকাশে প্রভাব পড়তে পারে।
৩) এই রোগের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ নেওয়া একেবারেই অনুচিত। অতিরিক্ত মাত্রায় স্ট্রেস গ্রহণ করলে কর্টিসল হরমোন উৎপন্ন হয় যা থাইরয়েড গ্রন্থিতে উৎপাদন বাধাগ্রস্ত করে।
৪) এছাড়াও অত্যাধিক পরিমাণে আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বর্জন করতে হবে। সেই স্থানে খাদ্য তালিকায় ডিম, দুগ্ধজাত খাবার, মাংস, সামুদ্রিক খাদ্য ইত্যাদি রাখলে শরীর ভালো থাকবে।
