Calcutta time : অনেকেরই রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খিদে পায়, তাই মুখরোচক খাবারগুলি খান মন, শরীর দুটোই ভালো থাকবে। আর ঘুম তো দারুন হবে।
টক দই : রাত্রে খাওয়ার পর খিদে পেলেই টক দই খাওয়া যায়, এতে প্রোটিন বেশি থাকে এবং চিনি কম থাকে, টেস্টিও হয়। এই খাবার ফ্যাট বার্ন করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
ছানা : মধ্যরাতে খিদে পেলে কিন্তু ছানা খেতে পারেন। রাতে পেট ভরিয়ে রাখার জন্য এক বাটি ছানাই যথেষ্ট।
কলা : কলাও বেশ অনেকক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে পারে। পিনাট বাটারের মতো কলাতেও প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফান আছে, কলা দুটো খেলেই যথেষ্ট।
আমন্ড বাদাম : আমাদের সকলের শরীরে বিএমআই নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে এই আমন্ড বাদাম। এছাড়াও এই বাদামে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার আর প্রোটিন। তাই খেয়ে নিন ঝটপট।
