বিনীতা দাস : অনেকেই সোশ্যাল মিডিয়ায় ওজন কমানোর বিভিন্ন উপায় নিয়ে ভিডিয়ো ও ছবি দেখে সেই পন্থা অবলম্বন করে থাকেন। তাই এইসব কিছু না ভেবে প্রথমে আপনার খাদ্যতালিকার উপর নজর দেওয়া আবশ্যিক।
দিনের শুরুতেই অর্থাৎ সকাল সকাল যদি খালি পেটে এই পানীয় পান করতে পারেন তাহলে খুব ভালো ফল পাবেন।
আদা ও লেবুর জল :
এক টুকরো আদা কেটে নিন, এতে এক কাপ ঠাণ্ডা জলের সঙ্গে ব্লেন্ড করে নিন। তরপরএকটি গ্লাসে ঢেলে ১ চা চামচ লেবুর রস ও আধ চা চামচ ভাজা জিরের গুঁড়ো ভালো করে মিশিয়ে নিন, এটি পান করতে পারেন।
কফি :
একটি কাপে ১কাপ গরম জলে এক চা চামচ কফি যোগ করে ভালেভাবে মিশিয়ে নিন, এবার তাতে ১ চামচ ফ্ল্যাক্সসিড গ্রাউন্ড দিয়ে ভালভাবে মিশিয়ে গ্রেট করা ডার্ক চকোলেট যোগ করে পান করুন।
গ্রিন টি ও পুদিনা –
একটি পাত্রে এক কাপ ফুটন্ত জলে ৫-৭টি পুদিনা পাতা দিয়ে ৫ মিনিট ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এরপরে ওভেন বন্ধ করে গ্রিন টির পাতা যোগ করে ১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। গরম গরম ছেঁকে নিয়ে পান করুন এই পানীয়টি। খুব তাড়াতাড়ি ফল পাবেন।
মেথির জল –
২ চা চামচ মেথি দানা আধ কাপ জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে ১টি শসা ব্লেন্ড করে আধ কাপ জলের সঙ্গে ছেঁকে ওই মেথি বীজ যোগ করে ভালো করে ব্লেন্ড করার পর গ্লাসে ঢেলে নিন। এরপর ব্ল্যাক সল্ট ও জল দিয়ে পানীয়টি পান করুন।
নারকেল জল –
১কাপ তাজা আনারসের রস নিয়ে তাতে ১ কাপ নারকেলের জল ও আধ চা চামচ মৌরি বীজ এবং এক চিমটে ব্ল্যাক সল্ট যোগ করুন। এরপর পান করুন এটি ওজন কমাতে অত্যন্ত সহায়ক।
টমেটো ও লেবুর রস –
১ কাপ টমেটো ব্লেন্ড করে তাতে এ চা চামচ লেবুর রস, এক চিমটে ব্ল্যাক সল্ট ভালো করে মিশিয়ে একটি গ্লাসে ঢেলে পানীয়টি পান করুন।
মধু ও লেুবর রস –
একটি পাত্রে এক কাপ গরম জলে ১ চা চামচ লেবুর রস, ১ চা চামচ ভালভাবে মিশিয়ে নিন| এবং খালি পেটে এই পানীয় পান করার চেষ্টা করুন। এটি ওজন কমানোর খুব ভালো পন্থা।
