Calcutta time : রোজ সকালে বদহজমের সমস্যা এড়াতে খালি পেটে গ্যাসের ওষুধ খেয়ে নেওয়ার অভ্যাস হয়তো অনেকের মধ্যেই আছে, তবে প্রতিদিন গ্যাসের ওষুধ খাওয়া কিন্তু ভাল অভ্যাস নয়
সকালবেলা খালি পেটে গ্যাসের ওষুধ খাওয়ার বদলে, এই ৫ টি খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিন, এমন ৫টি খাবার রয়েছে যা ডায়েট থেকে বাদ দিলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমবে
প্রথম ব্রেকফাস্ট দিনের খাবার। এটি স্বাস্থ্যকর হওয়া জরুরি, যা আপনার সারাদিনের কাজ করার ক্ষমতা জোগাবে। তাই সকালের জলখাবার থেকে বাদ দিন এই ৫ খাবার।
সকালবেলা খালি পেটে চা-কফি খাবেন না। দুধ দিয়ে চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস একেবারেই ভাল নয়। খালি পেটে এই ধরনের পানীয় পেটে অ্যাসিড উৎপন্ন করে। এতে হজমজনিত সমস্যা বাড়ে। তাই ঘুম কাটাতে চা-কফি বাদ দিন।
সকালবেলা ফুলকপির পরোটা কিংবা বাঁধাকপির তরকারি এড়িয়ে চলুন। এই সবজি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হলেও, সকালবেলা না খাওয়াই ভাল। এসব সবজি হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং গ্যাসের সমস্যা বাড়ায়।
শসা ও কাঁচা পেঁয়াজ সকালের জলখাবারের সঙ্গে রাখবেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, কাঁচা সবজি, মূলত শসা ও পেঁয়াজ খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। এগুলো হজমের সমস্যা বাড়াতে পারে। বরং, সেদ্ধ সবজি খেয়ে দিন শুরু করুন।
অনেকেই ব্রেকফাস্ট কর্নফ্লেক্স বা ভুট্টার তৈরি খাবার খান। এতে ফাইবার রয়েছে। অনেকে এই ধরনের খাবার হজম করে ফেলেন, আবার অনেকে পারেন না। ভুট্টার তৈরি খাবার দিনের প্রথম ভাগে খেলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
